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Prueba de esfuerzo. Desde Alejandro Magno hasta la actualidad
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Prueba de esfuerzo. Método de Alejandro Magno
Según la leyenda, Alejandro Magno, se estaba poniendo cuando los soldados en las falanges, utilizaron el nombramiento original. Atacó soldados en la cara y observó uno de ellos es de color rojo, y que se desvanece. En las primeras filas se puso a los que se sonrojó, y en el pasado - esos pálidos.
De hecho, utilizó una versión primitiva de una prueba de esfuerzo para determinar el tono del sistema nervioso autónomo. Resulta una sección del sistema nervioso dominado por un hombre - el simpático y el parasimpático. Recordemos que la división simpática es responsable de la tensión y la relajación del parasimpático. Alternando su acción controla la contracción y relajación del músculo del corazón. En la fisiología moderna decidido asignar sympathotonics, normotensos (eutonikov) y vagotonics (de la palabra vago, América nervio vago -. Nervio vago).
sympathotonics - Los que tienen sección simpática predominante del sistema nervioso. vagotonics - Parasimpático.
normotensos - Divisiones simpático y parasimpático están en equilibrio.
Volvemos a Alejandro Magno. Él sabía que los que Blush (sympathotonics), buena respuesta y están listos para correr a la batalla en primer lugar. Pero desde hace mucho tiempo que no será suficiente. Y cuando las primeras filas fallan, sympathotonics picar el repollo, entonces la batalla se llevará a vagotonics detalladas de las filas de atrás. Por supuesto, tienen una reacción peor, pero van a ser más largas desgastar al enemigo, y el empresario no podrán ser rápido, y la voluntad de luchar por un largo tiempo, sin perder la cabeza.
Una bofetada en la cara está lejos de ser el único método de prueba. Los métodos modernos son más humanos y precisos. Y las tareas en los últimos más de 2000 años han cambiado un poco y no se limitan al reclutamiento militar. El hecho es que el método de respuesta vegetativa (simpático y vagotónico) predetermina muchos procesos psicológicos y fisiológicos, determina los tipos de enfermedades y la naturaleza de cómo proceden las enfermedades. Pero más sobre eso más tarde. Primero, centrémonos en cómo determinar correctamente el tipo.
Como ya se mencionó, el método moderno de HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca) es el resultado de la síntesis de dos métodos inicialmente independientes: la pulsometría variacional y la cardiointervalografía. Cada método ha desarrollado su propio enfoque. Ambos dan una estrecha, pero, por supuesto, no una correlación absoluta. Conozcamos mejor estos métodos.
La variación aplicada pulsometry Índice de tensión reguladora sistemas (índice Baevsky, índice de estrés, IN, IN).
Este método estima el grado de rigidez y la labilidad de la frecuencia cardíaca. Si vagotonics domina la división parasimpática del sistema nervioso, esto conduce a un aumento de la variabilidad del ritmo cardíaco (aumentar labilidad tasa). Y sympathotonics sección simpática domina. Esto conduce a una reducción en el rango de variación, que se llama el ritmo rígido: corazón comienza a latir con fuerza, como un reloj.
El gráfico de barras que parece que va en aumento (en vagotonia) y una disminución (en sympathotony) Ancho de histograma.
Y si nos volvemos al índice Baevsky, a continuación:
<60 usd e. - vagotonia;
60 90-y. . E - normotoniya;
> 90 pies cúbicos e.- simpatotonia.
Cardiointervalography creadores han ido una manera un tanto diferente. Se aplicó el análisis espectral, y se asignaron LF-gama (que refleja el estado de la parte simpática del sistema nervioso) y el rango de HF (Que refleja el estado de la división parasimpática del sistema nervioso).
De acuerdo con los reglamentos, la relación LF / HF durante la vigilia en reposo debe estar dentro de 1.5-2.0. Esta gama corresponde a normotonii.
<1.5 - vagotonia;
> 2.0 - simpatotonía
Otra forma de evaluar el tipo de sistema nervioso autónomo es calcular el espectro de potencia total (TP). Recordemos que el área se considera que es el valor de la norma 3466 1018 ± ms2.
La reducción de la potencia del espectro indica sympathotony y aumento - en vagotonia.
Reactividad. Prueba de la capacidad de adaptación
Más manera en profundidad para estudiar el sistema nervioso autónomo no está llevando a cabo inspecciones en reposo, y la prueba de esfuerzo. Una característica importante de la fisiología humana es el hecho de que el cuerpo reacciona de una manera similar a una variedad de tipos de carga de estrés. Golpe en la cara, que se usó como herramienta de estrés Aleksandr Makedosky, y, por ejemplo, se pone en cuclillas realizan causa "respuesta adaptativa específica del cuerpo", similar - este término para referirse a la universalidad de reacciones generales anti-estrés fisiológico.
En el lenguaje cotidiano por lo general bajo estrés entender sólo la situación de estrés mental, pero después de los fisiólogos descubrieron la versatilidad de reacción en respuesta a cualquier estímulo que requiere un esfuerzo para superarlo (adaptación), el término "estrés" se ha utilizado más ampliamente. De todos modos, en un entorno profesional fisiólogos. Y el nombre de la "prueba de estrés" en cualquier caso no implica que un fisiólogo de alguna manera asustar a prueba. Esto no es necesario, se ajusta a cualquier actividad física, que puede ser convenientemente dosificado. Así que el segundo nombre de la prueba de esfuerzo - "prueba de esfuerzo".
La esencia de la idea de la prueba de esfuerzo es comparar el rendimiento antes y después del ejercicio. Sympathotonics vagotonics y reaccionan de manera diferente a la carga. En cuanto a sympathotonics presencia constante peculiar en un estado de tensión (movilización interna), para que puedan superar la carga se acompaña de pérdida de esfuerzo - una disminución en el espectro de potencia (TP), aumentando aún más la rigidez de la frecuencia cardiaca, disminución de la variabilidad (BP) y, en consecuencia, el aumento de índice de estrés ( IN).
Es difícil de estirar es ya tensa. Hablando en sentido figurado, sympathotonics - Archer está listo para quedarse dormido al instante se abren en abanico las flechas enemigas. Vagotonics ya que toma algún tiempo para que la activación del sistema nervioso simpático del parto. Se puede representar como un fue, lo que requiere más tiempo para prepararse antes del rodaje. Pero fue liberado de un perno de metal pesado ballesta en condiciones de penetrar la armadura de un caballero, en contraste con la luz de una flecha de un arco. Por lo tanto, la mecánica interna de procesos fisiológicos es algo diferente: hay un aumento temporal en el espectro de potencia total (TP) y un aumento en la variabilidad (PL), respectivamente, pueden incluso disminuir índice de tensión (IN). Luego, después de una breve excitación del sistema nervioso simpático (que se ejecuta el trabajo) vagotonics que regresan a su estado relajado.
Por cierto, debido a su variabilidad, en parte, algo más difícil de definir. A menos sympathotonics Total establemente tensa, entonces HRV tenía una muy repetible. La vagotonics De repente se puede movilizar (y el investigador no siempre es claro para la razón de este repentino entusiasmo que surge de la encuesta), y si una encuesta a la vez, los resultados de la VFC puede cambiar dramáticamente. Rendimiento HRV en vagotonics más lábil que los sympathotonics. Esto debe ser considerado al realizar encuestas.
Pero se ha descrito esquema y sympathotonics reactividad vagotonics ideales. En la práctica, mucho depende de la proporcionalidad de la carga propuesto y la condición humana. Si un hombre se supera fácilmente la carga, se puede producir un ligero cambio en la VFC-índices. Si es necesario gastar mucho esfuerzo, que dará lugar a un aumento de los componentes espectrales, principalmente LF-gama. Una carga será excesiva si se va a llevar al agotamiento de la resistencia y en consecuencia a una reducción de los componentes espectrales.
Es decir, si el tipo (o vagotonics simpato-) puede ser definido en muestras estáticas en un estado de reposo, la profundidad para explorar es necesario para la reactividad del estado funcional de la persona. Después de todo, lo que el hombre es sympathotonics o vagotonics, en sí mismo no es malo y no es bueno. Esto es sólo determina las características del funcionamiento del sistema nervioso autónomo. Pero para responder a la pregunta de cómo el cuerpo es capaz de hacer frente a las cargas de trabajo estresantes, prueba de esfuerzo es indispensable. Por supuesto, a pesar de la universalidad de las reacciones generales anti-estrés fisiológico, la forma en que las personas realizan sentadillas o pedalear en una bicicleta estática, no se puede hacer cien por ciento previsión de cómo va a hacer frente al estrés psicológico. Sin embargo, hay una conexión, y muy significativa. Como decían los antiguos, mens sana in corpore sano.
Stayers y velocistas
Características de vegetatiki determinan las cualidades psicológicas y físicas. Sympathotonics más móvil, crecen con facilidad y rapidez fría adicto a algo nuevo. Vagotonics más completos, difíciles de mover y que necesitan tiempo para "swing", pero si están interesados en algo, entonces puede ser mucho tiempo. Pasan mucho tiempo en la asimilación de nueva información, pero se fija mejor en su memoria. De sympathotonics hacen buenos velocistas, pero desde vagotonics - stayers.
La comprensión de las fortalezas y debilidades de cada tipo permite a los grupos de forma correcta y distribuir correctamente los roles. Recall de Alejandro Magno. No por casualidad, conquistó todo el mundo conocido entonces ...
Dos variantes de asociación - sobre las similitudes y diferencias
En las relaciones personales, mucho depende de que se forma una alianza con nadie. La unión de dos personas del mismo tipo (sympathotonics + simptotonik o vagotonics vagotonics +), por un lado, les permite sincronizar y se entienden mejor. Pero, por otro lado, si la gente está dispuesta a soportar las dificultades que inevitablemente surgen del hecho de que reaccionan de manera diferente a la misma situación (sympathotonics vagotonics +), que les permite desarrollar espiritualmente. Ellos pueden aprender unos de otros y se complementan entre sí.
Todas las enfermedades de los nervios
Los valores extremos simpato- vagotonia y conducir a diversos trastornos funcionales. Pero sympathotonics generales se enferman más a menudo y menos vivido mucho tiempo entre ellos.
Sympathotonics - enfermedad:
la artritis, el asma, la ansiedad, el insomnio, la bronquitis, mareos, depresión, estreñimiento, derrame cerebral, isquemia, resfriados, migrañas, trastornos renales, trastornos neurológicos, gota, parálisis, venas varicosas, el reumatismo, la epilepsia.
Vagotonics - enfermedad:
bronquitis, inflamación de los ganglios linfáticos, la fatiga, la diabetes, enfermedades de la piel, esputo, trastornos del bazo, rinitis, la obesidad, el cáncer, la faringitis, trastornos gastrointestinales crónicos.
Contacto Ayurveda y medicina tibetana
Clasificación sistémica-funcional de las personas en el tono del sistema nervioso autónomo, que distingue simpato-, el establecimiento de normas y vagotonics se introdujo Epingerom y Hess en 1910 años. Y también, al igual que muchos otros enfoques constitucionales modernos, este enfoque tiene un parecido sorprendente con el sistema tridosha utiliza tradicionalmente en el Ayurveda (vata, pitta, kapha) y la medicina tibetana (rlung, mkhris, mal-kan).
En este caso, si el sistema nervioso autónomo tiene una forma física muy específico, el Ayurveda y la medicina tibetana operar los mecanismos de regulación hipotéticas que son difíciles físicamente presente. Es imposible equiparar el concepto ayurvédica de "Vatan" y el tono alto de la parte simpática del sistema nervioso. Pero es permisible decir que cuando se aumenta el voltaje que va FECHA departamento simpático, y cuando el exceso de Kapha activa el parasimpático del sistema nervioso autónomo. Por cierto, el aumento de Pitt, así como una mayor Vata aumenta la sección simpática. La diferencia es que en este caso la lana por lo general tiene efecto activador adicional en el centro vasomotor y sistema de regulación humoral. Y una de las consecuencias de un estado de equilibrio de los doshas se amphotonic - estado de equilibrio entre las dos divisiones del sistema nervioso autónomo. Esto es especialmente el sistema nervioso es una de las manifestaciones de la acción de los doshas. Sin embargo, esta acción no se limita a los doshas y su interacción se describen todos los procesos en el cuerpo. Y lo que es especialmente valioso, desde hace milenios la práctica de la medicina indo-tibetano acumuló una enorme cantidad de información práctica sobre los mecanismos de regulación de los doshas mediante el uso de plantas medicinales.
Una forma en que los creadores de la computadora fueron pulso diagnóstico "VedaPuls", esta es una comprensión científica natural de las ideas tomadas de la medicina indo-tibetana. El resultado de esta comprensión fue la creación de un algoritmo matemático que calcula las tendencias constitucionales fisiológicas precisamente en línea con estas ideas tradicionales. Y este artículo sobre simpatía y vagotonia puede ayudar al lector atento a mirar la constitución desde un nuevo ángulo.
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