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osteocondrosis - una enfermedad común. Por lo general, se debe en gran parte a un estilo de vida y una dieta inadecuados. Si está disponible, se requiere una terapia compleja, que incluye el uso de medicamentos, el uso de masajes y la terapia de ejercicios. También será necesario revisar sus hábitos alimentarios. La dieta correcta definitivamente aumentará significativamente el efecto del tratamiento de la osteocondrosis.
La posición básica dieta para la osteocondrosis - Siga una dieta fraccionada: coma en pequeñas porciones, 5-6 veces al día. Es necesario limitar la cantidad de sal, carbohidratos y líquido consumidos (no más de 1 litro por día, teniendo en cuenta los platos líquidos). Una condición importante es el rechazo de alimentos fritos, picantes, ahumados y en escabeche.
Los métodos de procesamiento culinario de los alimentos son de gran importancia. El pescado y la carne deben hervirse o freírse ligeramente, mejor horneados, envueltos en papel de aluminio o al vapor. Al cocinar verduras y cereales, es aconsejable cocinarlos durante mucho tiempo hasta que hiervan.
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- Productos de panificación y panadería. Se recomienda utilizar galletas, bizcochos y pan sin azúcar. Sin embargo, con una tendencia a aumentar el peso corporal, los productos de harina se limitan tanto como sea posible. En cualquier forma, se permiten platos de pasta y cereales de trigo duro.
- Carne de ave. Puede utilizar pollo magro, pavo, ternera, cerdo y cordero, solo hervidos o al horno. Se puede dorar ligeramente, habiéndolo hervido previamente con una mínima cantidad de aceite.
- Pescados y mariscos. Prefiere los tipos magros. El arenque remojado se puede consumir una vez a la semana.
- Sopas Los primeros platos son en su mayoría vegetarianos. La sopa de repollo y el borscht habituales, sin carne. Sopas de carne y pescado en el segundo caldo, solo una vez cada 7 días.
- Los huevos están permitidos en cualquier forma, pero no en grandes cantidades. Con aterosclerosis, - 1 huevo cada 2 días (no más de 3 por semana).
- Vegetales. Hervidos, guisados y al vapor. Limite los alimentos duros (ajo, cebolla, acedera, perejil y apio). Los hongos se permiten en pequeñas cantidades y muy raramente.
- Dulces Los amantes lo pasarán mal. Se permite miel, mermelada, mermelada en cantidades limitadas. No se permiten más de 6 cucharaditas de azúcar por día, si es absolutamente insoportable sin té o café dulce.
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Al comer de manera racional, mejorará significativamente los resultados de la terapia de osteocondrosis. ¡Y la columna vertebral sin duda te lo agradecerá!
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