Una alimentación saludable
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Sistema de Pérdida de Peso "Yamakiro"
consejos útiles, o bien es necesario conocer
- Reglas de comida
- No toda la comida es útil
- combinaciones de alimentos incompatibles
- agua
Sobre una dieta de setas
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Consejos prácticos para el tratamiento nutricional para el cáncer
Nutrición - Esto obligó a la fuente de energía vital (prana) a los seres humanos, por lo que es importante que la comida era sáttvico (saludable) y correspondió a la constitución humana (vikriti y Prakriti), y la estación del año y la edad.
Una nutrición adecuada en Ayurveda
Condiciones de la oferta
- No comas sin hambre. Multiplicidad de administración 2-3 veces al día. No comer con sed, no beber con hambre.
- ¡La comida debe prepararse con amor!
- Al cocinar, no puedes probar. Donde la comida se cocina en el arroyo, ¡es sin amor (comedores, cafeterías)!
- Antes de comer, debe lavarse la cara, lavarse las manos, enjuagarse la boca y, si es posible, lavarse los pies (para liberar al cuerpo de energía negativa).
- No coma con (-) emociones, fatiga, ira, ira.
- Antes de comer, debe desearle un buen provecho, alimentar a aquellos que necesitan comida (animales, pobres ...): todo volverá muchas veces.
- Para fortalecer el fuego digestivo antes de una comida, tome 1 taza de jugo + una pizca de jengibre + 1 \ 2 cucharadita. sal negra + 1 cucharadita de jugo de limón. Mantener en la boca y tragar.
- Al comer, debe sentarse mirando hacia el este (cuando está parado en el sur, Tamass se intensifica, estancamiento).
- La comida debe tomarse en silencio. No puedes ver televisión, escuchar la radio, leer libros. Puedes escuchar música tranquila.
- No se puede comer parado, en movimiento, apurado. Tienes que sentarte con calma.
- Después de comer 10-15 minutos, debe sentarse en un ambiente tranquilo, para no interferir con el flujo de energía, de modo que no haya desequilibrio. Con un aumento de peso, 5 minutos después de comer, debe caminar.
- Incluya activamente los 5 sentidos: visión, oído, olfato, tacto, gusto.
- Antes de distribuir comida, el cocinero necesita lavarse las manos, comer lo último.
- Ingesta de líquidos:
- Cuando el peso excesivo de beber antes de una comida para los minutos 10 15-;
- A la reducción de peso beber 1 \ 3 vidrio después de una comida;
- Con un peso normal, se puede comer beber té de hierbas, té con especias, pero los productos lácteos más agrias: yogur + pimienta negro, jengibre y yogur (no puede jugo y leche).
- Mastique bien la comida:
- Los alimentos sólidos - beber;
- Líquidos - para masticar (para mantener en la boca).
- Después de comer, no duermas durante al menos 2 horas. Si después de comer somnolencia - se toma mucha comida o es desfavorable para el cuerpo (estancamiento de Tamass), si después de comer irritabilidad - la comida causó Rajas (fuego).
- Después de las 18.00 no tome comida.
- No se puede comer antes del amanecer y después del atardecer (hasta las 6.00 y después de las 18.00).
- Por la noche, no tome productos que mejoren Kapha !!!
- La cantidad de comida consumida debe ser (cuánto cabe en dos palmas) 1 \ 4-líquido, 2 \ 3- comida sólida, 1 \ 4- espacio libre en el estómago para el fuego de digestión.
- No vacíe los intestinos después de comer (esto destruye el Dosha Vatu Apana). Mejor después de dormir antes del desayuno. Pero el impulso no puede ser controlado si las heces son después de comer, ¡pero se deben tomar medidas!
- Quien come o duerme mucho o poco no será un yogui.
- Las publicaciones de descarga deben realizarse 2 veces al mes: 11 días después de la Luna Nueva y 11 días después de la Luna Llena: niveles de ayuno:
Mensajes.
LANA - no más de 3-día
PITTA - no más de 4-día
KAPHA - puede ser largo, es mejor ayuno seco.
Ayunar en jugos:
LANA - jugo de uva para beber diluidas litros de jugo de 1-1,5 por día
PITTA - jugo de granada
KAPHA - jugo de manzana
Mientras que el ayuno es necesario el uso de las especias té caliente, neutralizando y "quemar" las toxinas en el cuerpo:
- El jengibre, pimienta negro y rojo, curry ...
- Seque rápido sin agua - para Kapha (volumen = 1200 ml \ día);
- Con un líquido (jugo de frutas, leche agria - Vata 1500 ml \ d, y con los jugos de verduras - Pitt 1500 ml \ dy Phyto -Tedzhas)
- La negativa de ciertos alimentos vegetarianos: frijoles, cereales (excepto el trigo sarraceno), miel, especias, berenjena, tomate, harina, frutos secos.
- Comer mejor de acuerdo con la constitución (mejor comida sáttvica).
- Una nutrición adecuada en Ayurveda recomienda tomar productos que aumentan la vitalidad
Ojas:
- Cereal - Figura (nutre el cerebro, la inteligencia, la memoria)
- Trigo (da fuerza a los músculos)
- Leche - mejor hombre o al horno (no hervida), que afecta a la mente !!! Proteína de la leche compite con la asimilación de la carne, hay que renunciar a la carne;
- No más de 300 ml por recepción;
- No tomar leche fría (aumenta Kapha - edema);
- No puede ser hervida, puede ser pasteurizada de temperatura = 60 70-grados y se vierte en la papilla preparada para los niños;
- La leche de consumo es el más temprano en la mañana en 6-8 de la mañana y por la noche antes de ir a la cama 20.00- 22.00;
- Es necesario calentar el 7 leche simplemente derramaré del vidrio en el vaso (aumento de prana - la energía de Vata);
Especias se añade el de la leche -: cardamomo (reduce slizeobrazovanie), la cúrcuma, hinojo, nuez moscada, jengibre, azafrán, canela);
-. La bebida de leche con ghee (mantequilla clarificada) en un vaso de 1 + 1 2-hora L. aceite antes de acostarse durante minutos 30 (por Vata y Pitta) o por la mañana con la miel para 30 minutos antes del desayuno;
- La leche para dar a los niños en edad preescolar, los ancianos y debilitados (Vata).
- Ghee ghee
- Yogur - todos los derivados de la leche: queso, crema agria, yogur, leche fermentada al horno, queso "Adyghe" mejor comer verduras en lugar de crudo.
Dieta Estacionalidad
- Verano - PITTA no puede ser comida caliente, picante, picante.
- Otoño - lana no puede alimentos ricos en proteínas, frutas secas.
- Invierno - KAPHA no ser bebidas frías, queso, yogur ...
La interoperabilidad y compatibilidad de los productos
La combinación tóxica
Una nutrición adecuada en Ayurveda considere el siguiente factor importante, que debe prestar atención a la hora de planificar una dieta - la incompatibilidad de ciertas combinaciones de alimentos que alteran el funcionamiento normal del fuego digestivo y echan a perder el equilibrio de los tres doshas, creando como resultado de toxinas - la causa de todas las enfermedades. La siguiente es una tabla aproximada de combinaciones de estos productos nocivos:
leche | pescado, carne, queso, fruta ácida, pan de levadura, cerezas, yogur | ||||||||||||||||||
melón | almidón de maíz, alimentos fritos, productos lácteos | almidón | huevo, té, productos lácteos, plátanos, dátiles, la mayoría de las frutas | miel | cuando se mezcla con una cantidad igual de mantequilla derretida, y la miel tratada térmicamente | rábano | leche, un plátano, pasas | el nighthade | patatas, yogur, leche, melón, pepino, tomate, berenjena | yogur | leche, frutas ácidas, melones, bebidas calientes, carne, pescado, mango, almidón, queso | яйцо | leche, carne, yogur, melón, queso, pescado, plátano | fruta | con cualquier otro alimento |
maíz | fecha, pasas, plátano |
limón | yogur, leche, pepino, tomate |
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