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La migraña. ¿Qué es y cómo luchar contra ella
Hoy en día, la migraña afecta a tantas personas. Es una y la enfermedades más comunes hoy en día.
Bajo la migraña entender ataques la expansión y contracción de los vasos sanguíneos del cerebro que se repiten periódicamente. Todo esto se manifiesta en forma de dolor de cabeza muy severo. La causa es a menudo una historia familiar a través de la línea femenina.
Migraña - ¿Qué es? En consecuencia de las reacciones erróneas a diversos factores externos e internos que se producen en el cuerpo balancea el tono vascular. Típicamente, esta vasoconstricción inicialmente, al final - la expansión.
Las sensaciones que preceden a una migraña pueden incluir: estrechamiento del campo visual, mientras que visto sólo un lado del sujeto, alteraciones visuales - ante mis ojos vuelan anillos del arco iris, moscas, espirales, zigzags, somnolencia o sentimientos de ansiedad, debilidad o irritación, pérdida de apetito.
Después de algún tiempo, cuando se siente comienza tirando o punzante dolor de cabeza. Por lo general, comienza en algún lugar de las profundidades de los ojos o en la frente, y luego se sintió en la región temporal y parietal. Siempre cubra sólo una parte de la cabeza.
Los olores y los sonidos agudos, así como una luz brillante aumenta la sensibilidad. Migraña Puede durar desde varias horas a varios días. Esto puede ocurrir vómitos, después de lo cual es posible alivio. No descuides la migraña, que es una enfermedad grave que puede ser un signo de enfermedad interna grave.
Cuando la migraña debe consultar inmediatamente a su médico y realizar un diagnóstico
Solo después de que el médico haya determinado la causa exacta de la migraña, debe someterse a un curso de tratamiento. Si se oculta alguna enfermedad grave bajo este síntoma, es necesaria la hospitalización. No intente tomar medicamentos para la migraña usted mismo.
Los fondos que se le asignarán deben estar con usted todo el tiempo, ya que un ataque puede comenzar en cualquier momento. Tan pronto como sienta los síntomas principales, tome el medicamento de inmediato para que no empeore. Y si es posible, es necesario acostarse en la cama y apagar la luz. Si se pierde el momento del inicio de la migraña, será más difícil aliviar la afección.
Son de gran importancia y medidas preventivas
- Intenta observarte a ti mismo e intenta descubrir las causas que causan las migrañas y, en el futuro, intenta evitarlas, es decir, regular tu estilo de vida. Por lo tanto, puede reducir su número y frecuencia.
- Es necesario prestar especial atención a la duración del sueño, también es muy importante en la prevención de migrañas. El sueño normal debe durar al menos ocho horas. Si no duerme lo suficiente, afecta negativamente el trabajo de todo el cuerpo como un todo, pero el sueño prolongado también puede ser un factor provocador de migrañas.
- El exceso de trabajo es uno de los desencadenantes. Es necesario organizar de manera correcta y racional el estrés físico y mental. Una persona que se dedica al trabajo mental debe distribuir su trabajo de acuerdo con la complejidad y la importancia por la tarde y la mañana. Recomendamos tomar pequeños descansos cada hora y realizar trabajos técnicos.
- Se cree que alrededor del 30% de todos los ataques de migraña están asociados con una ingesta dietética deficiente a lo largo del día. Necesitas comer 3-4 veces al día. La cantidad de comida consumida debe disminuir de la mañana a la noche. Y recuerda que no se puede descuidar el desayuno. Coma tantas frutas y verduras frescas como sea posible y beba muchos líquidos. Para su información, la deshidratación a menudo conduce a migrañas. Se minimiza la cantidad de té, café y bebidas alcohólicas que se ingieren.
- En pequeñas dosis, la cafeína ayuda a estimular el cerebro, pero la ingesta excesiva puede desencadenar un dolor de cabeza. Trate de excluir por completo los productos alimenticios con conservantes, pueden causar vasodilatación y los potenciadores del sabor provocan una sobreexcitación de las zonas del cerebro.
- Al entrenar con el gimnasio, evite los ejercicios estáticos asociados con la tensión en los músculos de la cintura escapular y el cuello, de modo que pueda producirse la compresión de los vasos principales del cuello, a través de los cuales la sangre ingresa al cerebro. Haga ejercicios que fortalezcan los diferentes músculos del cuerpo.
El cumplimiento de las medidas de prevención y un estilo de vida saludable puede conducir a un mínimo el número de ataques de migraña. Por extraño que parezca, pero con el paso de los años la migraña pasa, los hombres en algún lugar de 55 60-año, y para las mujeres con el inicio de la menopausia.
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